PIENI AAMUMEDITAATIO

ITSETUNTEMUS

Kuka minä olen?

• Sisäiset tekijät: temperamentti, luonne, synnynnäiset ominaisuudet, mistä pidän, nautin, mistä haaveilen ja unelmoin
• Ulkoiset tekijät: kulttuuri, kasvatus, ympäristö, perhe, ystävät, työ, ihmiset, roolit, vaatimukset

Harjoitus itsetuntemukseen liittyen

Persoona, mikä se on

• Persoona/ego---------- minä, sinä, erillisyys, kehittyvä ja kasvava, sielua kehittävä
• Keho --- sielun oppimis- ja liikkumisväline, koti maanpäällä, ilmaisu- ja aistimisväline, tunteiden koti
• Mieli ----työkalu, tallennusväline maan päällä, toiminnan ohjaaja, loogisuus ja rationaalisuus, luo rakenteita ja malleja, ehdollistuva, tärkeä osa ihmisyyttä ja kehitystä, oppiva ja kehittyvä

TIETOISUUS JA TOIMINTA

• Omat elämän arvot ja muut toimintaa ohjaavat tekijät
• Puhuvatko sisin ja toiminta samaa kieltä
• Harjoitus oman toiminnan tutkimisesta

VASTUU JA VAPAUS

• 'Mitä tarkoittaa täyden vastuun ottaminen itsestään?

PERSOONAN KASVU

• Varjojen kohtaaminen
• Omien tarpeiden tunnistaminen ja täyttäminen
  
• Itsensä hoitamisen tärkeys/ Itsensä kuuntelua / Itsensä rakastaminen /anteeksianto / hyväksyntä

• Intuition ohjauksen kuunteleminen

o Henkisyyden kasvu persoona tason kasvun myötä

• Ajattelu- ja reagointimallien tunnistaminen

Harjoitus ajattelumallien ja intuition eroista

TERVEET RAJAT

• Oikeus omaan tilaan ja oikeus olla oma itsensä
• Itsenäinen / itsekäs -niiden ero
  
• Miten omien rajojen määrittely tapahtuu
• Terveet rajat, terveet ihmissuhteet
• Harjoituksia itsensä kuunteluun ja omien rajojen hahmottamiseen

 VALINNAT JA MUUTOSTILANTEET

• Mitä haluat pitää, mitä muuttaa
• Miten muutos toteutetaan
• Harjoituksena tietoisen muutoksen hahmottelu